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夏季养生要养心,你知道多少,这里为你解惑,教你穴位养心

不做停留2022-06-24 17:58:02 热度:36361°C

原标题:养生解惑 夏季养生要养心,你知道多少,这里为你解惑,教你穴位养心

炎炎夏季,万物复苏,阳气最盛;人体此时,阳气外发,伏阴在内阴。所以夏季养生,重在养阳。阳为火,心属火,而中医五季里心也正对夏季;夏季炎热阳气重,即为火,心本属火,火上加火,心火易旺。而现代医学也认为,夏季是心脏病多发季节。

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所以夏季养心,也是关键。

可适当食用一些苦味食物,苦味入心,也可去火,可适量食用。如莲子心、苦瓜。我在前边的文章里讲过,关于用酒养心之法,但是我个人是不建议用酒的。所说的保健酒之法,也只是对于好酒人群的一种折中之法。

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今天我们就来说一说,穴位养心法。

在我写的关于老年人缓解或预防血栓的穴位里讲过的“劳宫、内关”对于心脏都有一定的保健作用。这里就不过多阐述了,大家可以去看看,找不到的可以给我留言。

1、膻中穴:

膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。

膻中穴位置:

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点,平第四肋间处。

伏兔穴:

伏兔穴,属于足阳明胃经上的穴位,出自《灵枢经脉》该穴名义指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积;而按摩此穴可以补充心脏的气血。

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伏兔穴位置:

用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下,中指的底下位置就是伏兔穴。(股前外侧,髌底上六寸,髌前上赫与髌底外侧线端的连线上)

除了穴位按摩,我们也要注意午休,午时心经当令,所以午休也可养心,但不易太久,大概30分钟左右。如有什么问题欢迎留言讨论。

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