假期养生丨春节吃的太油腻？这些食物助你“刮油”解腻一身轻

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图文无关。图片来源于视觉中国

春节期间家人团圆，经常都会添加大量的菜肴，这样的做法也让很多人在春节期间大鱼大肉，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？小编下面就为大家介绍几种“刮油”小能手。

早晨不建议吃油条等含油类较高的食物，而是需要吃洋葱配面条及清水。面条煮熟后加入洋葱，略带生味，排油效果佳。吃完后再刷一次牙便可去味。

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若想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。白天可以选择吃清水煮水菜，效果极佳。

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苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，会带走脂肪和油脂。在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

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山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

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