这8种养生汤，适合这4种人群，为了你我他快来学习一下吧

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文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

随着生活水平的提高，现在很多人都开始注重养生了，现在的养生分为食疗和运动等几种，食疗养生大部分都是汤类养生，不同人群对汤的营养需求是不一样的，不同汤对人体产生的作用也是不一样的。

小儿适合喝蛋白质含量高的汤，老人适合喝清汤，女人则适合多喝甜汤，男人则适合补汤。

今天就给大家推荐几款适合的汤。

男人养生补肾

1. 川牛膝炖猪蹄

需要食材：川牛膝、猪蹄、黄酒、调味料等食材；

做法：先把猪蹄清洗干净，把毛刮干净，然后剁成小块，开火放锅添加适当的水，把猪蹄和牛膝放进锅中煮，先大火煮开，转小火开煮熟，煮好以后把牛膝去除，放入调味料就可以食用了。

功效：强筋健骨、补虚弱、填肾精、补肾强身等效果。

2. 核桃杜仲猪腰

需要食材：核桃仁、猪腰、杜仲、调味料等食材；

做法：先把猪腰清洗干净，切成片，把姜切成片，和料酒一起放进猪腰里面去腥，开火放锅，添加适当的水，把核桃、杜仲腰子一起放进去，大火煮开，转小火煮大约1个小时，煮好放入调味料就可以食用了。

功效：补肾精、滋补肝肾、强壮筋骨等效果。

女性美容汤

1. 红豆鲫鱼汤

需要食材:红豆、鲫鱼、姜、调味料等食材；

做法：先把鲫鱼清洗干净，去除内脏，刮鳞，红豆清洗干净，放到水中泡一会，姜切成丝，开火放锅，添加少量的食用油，把姜爆香，然后把鲫鱼放进去开始煎，煎好放一边备用，把煲汤的锅添加适当的水，把红豆放进去煮，等到红豆煮烂，把鲫鱼放进去煮，小火煮大约15分钟就可以了，放入调味料就可以食用了。

功效：清血、活血排脓、清热解毒等效果。

2. 无花果煲生地汤

需要食材：无花果、生地、土茯苓、瘦肉、调味料等食材；

做法：先把瘦肉清洗干净切成小块，茯苓清洗干净、去皮，切成条备用，无花果清洗干净，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去开始煮，先大火煮开，转小火煮，大约煮一个半小时，煮好以后放入调味料就可以食用了。

功效：湿热内积、湿热之邪等效果。

老人养生汤

1. 核桃枸杞山楂汤

需要食材：核桃仁、枸杞子、山楂、菊花、白糖等食材；

做法：先把核桃仁清洗干净，磨成汁，然后再把山楂、菊花、枸杞清洗干净，开火放锅，添加适当的水，把山楂、菊花、枸杞放进去煮，煮好去渣取汁，然后把核桃仁汁倒进去一起煮，煮好以后，根据自己的口味添加白糖食用。

功效：改善记忆、睡眠不足等效果。

2. 田七党参黄芪炖鸡汤

需要食材：三七、党参、黄芪、酸枣仁、鸡、调味料等食材；

做法：先把鸡清洗干净去毛，去除内脏，然后剁成小块，再把三七、党参、黄芪、酸枣仁清洗干净，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去开始煮，先大火烧开，转小火煮大约1个小时左右，煮好以后，放入调味料就可以食用了。

功效：补气益血、提高免疫力、健脾胃等效果。

儿童养生汤

1. 红萝卜竹蔗马蹄茅根水

需要食材：红萝卜、竹蔗、马蹄、白茅根等食材；

做法：先把竹蔗清洗干净，切成段状，马蹄清洗干净去皮，切成块，红萝卜清洗干净去皮，切成块状，白茅根清洗干净，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去煮，大火煮开，转小火煮大约1.5个小时，煮好以后，放点调味料就可以食用了。

功效：解毒、利尿、清热等效果。

2. 菠菜鸡蛋汤

需要食材：菠菜、鸡蛋、草鸡、江瑶柱、葱姜、调味料等食材；

做法：先把鸡清洗干净，去毛，去除内脏，葱姜清洗干净，姜切成片，葱切成段，开火放锅，添加适当的水，把鸡和葱姜放进去煮，煮好以后放一边备用，然后把菠菜清洗干净，放进热水中烫一下，捞出控水，鸡蛋打进碗中搅拌均匀，取鸡汤放入锅中，把菠菜放进去，鸡蛋倒进去，稍微煮一下，放入调味料就可以食用了。

功效：养肝暖胃、补益明目等效果。

以上就是我们说的养生汤，希望可以帮助需要的人群，大家有什么好的养生汤也可以给我推荐，我们相互的传播养生的正能量。

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