每天学点养生：《西游记》众仙人给我们的养生启示

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在整部《西游记》中，无论是泼猴到齐天大圣的蜕变过程，还是唐僧西行功德圆满，甚至蜘蛛修炼成精，长生成仙理念一直贯穿其中。为了追求这一目标，里面阐述了很多修仙的方法。其实，虽然成仙是一种不现实的虚幻，但这些方法却对我们今天的保健养生、延年益寿具有很大帮助。

1.修身

所谓修身，即保命和使身体健康的方法，《西游记》通过一系列的扫荡妖魔，告诉人们一定要戒恶扬善否则永远无法修成正果.事实上，这也是在告诉我们修身必须懂得戒恶扬善，为恶之人心情必紧张，不仅会遭律法和人道的报应，不良的情绪会严重影响保命养生；反之，行善之人，包括尽孝道者，经常心情舒畅，心底坦然，良好的情绪对延年益寿非常有益。

2.修心

所谓修性，即使心理健康、开发潜能的方法。《西游记》中的仙人，包括观音菩萨，出场时总是静心专注的样子。其实，这就是在炼神，养精炼气存神，有关精、气、神的重要性我们前面有阐述，这些都是生命活动必不可少的物质、能量，对养生益寿十分关键。同时，真正修心者一定要有悟心，打破顽空须悟空，正如《西游记》所谓“菩萨妖精一念间”,这也是孙悟空最终能完成西天取经的关键。

3.益寿饮食

《西游记》中的仙人们不仅戒荤,还追求自然之味。无论是王母娘娘的蟠桃,还是观音菩萨的玉液琼浆,都是在讲饮食在益寿延年中的重要作用。现实养生过程中,科学、合理的饮食对祛病、防病大有裨益,我们不能为了满足自己的胃口就大食油腻,鲜蔬水果、五谷杂粮,同样是生命活动所需要的营养物质；一日三餐,不仅要均衡营养,还要适度适量,过饥、过饱都不好。

综上所述，《西游记》中众仙人的修身、修心和益寿饮食，为我们今天的保健养生带来很大的启迪，值得我们在日常生活中加强和注意。

作者：黄薇

校稿：游金地

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