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最新公布的“养生榜”,“广场舞”只能排第六,第一让人出乎意料

2022-06-25 分类:养生资讯

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第9名:大笑。据相关研究表明经常哈哈大笑有助于增强人体免疫力,增加血管含氧量,降低血压,改善心情。

第8名:吃坚果。每天吃30克左右坚果,患心脏病的几率下降29%,患癌症的几率下降11%,还可以帮助女性预防乳腺增生。但是,老年人要尽量少吃。

第7名:吃大蒜。有温中健胃,消化理气的功效,有助于预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞,降低胆固醇含量,减少血栓形成的几率。

第6名:跳广场舞。英国斯特灵大学研究表明,跳广场舞可加速人体血液循环速度,增加老年人脑部供血,预防老年痴呆症。

第5名:睡觉。睡眠质量的好坏不仅决定整天的精神状态和办事效率,还影响人体的排毒和新陈代谢。

第4名:饮茶。夏天饮茶既可以清热解暑,又可以美容减肥。茶叶中含有的茶多酚可以延缓人体器官的衰老,抑制癌细胞的生长。对于消除疲劳,促进新陈代谢,增强记忆力也是很有效的。

第3名:吃生姜。正所谓冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。夏天吃姜可提神醒脑、改善食欲,促进消化,提升阳气,抗癌防癌。

第2名:唱歌。可以增强心肺功能,降低患病几率;保持大脑活力,刺激脑部细胞;提升免疫力,改善肠胃健康;最主要的一点是能使人心情愉悦、身心健康。

第1名:吵架。吵架可以锻炼口才,提升自我表达能力;吵架可以宣泄内心的压力和不满,彻底放松心情;吵架可以增大肺活量,加速血液循坏。

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