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除了枸杞,养生你还可以拿这些泡水喝

2022-06-25 分类:养生资讯

枸杞这个梗前阵子在网上很火,虽然调侃着年纪轻轻就注重养生是提前遭遇中年危机,但确实也让大家越来越关注养生这个话题。枸杞也确实方便,只要在热水里丢进几颗枸杞,静置一会儿就能喝到甜甜的枸杞水,对时间紧张的都市年轻人来讲也是一种非常便捷的操作,可谓是“随手养生”。

除了枸杞泡水,其实还有很多其他很方便的养生方式,就拿同样操作的“泡水喝”来讲,你还可以尝试拿这些来泡水喝。

1、菊花

菊花茶我们都知道,有清热散风、清肝明目和解毒消炎的作用,非常适合夏天饮用,也很适合深夜还要加班爆肝的小年轻们。而且还可以依照个人喜好,在其中加入普洱同泡,或者冰糖、蜂蜜,都可以清凉降火气,热喝冰镇都可以。不过要注意的是不要用新鲜的菊花泡水,不太卫生。

2、柠檬

柠檬水和柠檬茶在夏天是最受大家欢迎的饮料了,酸酸甜甜的口感既解渴又过瘾,而且还能补充大量维生素C,对身体是很有好处的。喝柠檬水其实不必总是去饮品店,自己就能做,在温水或凉水中加入两片带皮柠檬,如果怕酸的话,加入一些蜂蜜会更美味,觉得新鲜柠檬麻烦的话,也可以用干柠檬片。

3、金银花

金银花茶大家都应该喝过吧?也是主降火作用,夏天的凉茶里经常可以看到它的身影。金银花除了煮凉茶外,通常还可以和菊花一起泡茶喝,或者加在茶叶里,都是非常好的。而且金银花有提升睡眠的作用,并且对皮肤湿疹患者也很有好处。

4、薄荷

薄荷是一味中药,口味清香,具有提神醒脑、解热镇痛的作用,夏天在办公室里泡一杯真是一整天都神清气爽。薄荷泡水用新鲜叶子就可以,也是非常方便,但是有提神醒脑的作用,最好不要在晚上喝,以免影响睡眠,而且阴虚多汗、肺虚咳嗽者、哺乳期女性也最好不要服用。

(文/枫)

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