熬夜的几大危害 熬夜之后怎么调理比较好?(2)

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熬夜之后怎么调理比较好?

1、熬夜导致大脑疲劳的时候应该多补充卵磷脂，维生素B和谷氨酸，如鸡蛋，燕麦等食物就是很好的营养来源，能很好的保护大脑细胞，迅速恢复大脑活力。

2、熬夜后最后多吃蔬菜水果，特别是扁豆，梨子，芹菜等含粗纤维丰富的食物，以帮助保持大便通畅，排出体内的多余毒素，可以避免皮肤长痘痘、长痤疮。

3、熬夜不利于眼睛健康，所以熬夜之后可以多吃一些绿豆，茭白，冬瓜，荸荠，丝瓜，苦瓜，香蕉，梨子，桑葚等蔬果，这些食物不但能清热解毒，还能养肝明目。

熬夜会严重危害人们的身体健康，上文为大家详细介绍了熬夜的危害和调理方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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