走出强迫症的最好方法 强迫症有什么表现?

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强迫症是当今社会比较常见的一种心理性疾病，对人们的日常生活有严重的影响，患者常常会出现不受控制的做一些事情的情况，所以很多人都想摆脱强迫症，那么大家知道走出强迫症的最好方法是什么吗?强迫症有什么表现呢?

走出强迫症的好方法

1、顺其自然法：当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

2、宣泄疗法：患者应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

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