夏天练瑜伽需要开空调吗 练瑜伽最合适的温度是多少

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瑜伽有塑形瘦身，锻炼身体的作用，不过在夏季却有一个问题，就是究竟该不该在空调房中练瑜伽，练瑜伽开空调好吗?

今天每日养生网（www.tqys.net）就带大家了解一下夏季练瑜伽的一些事项，让大家都能正确有效的锻炼身体。

夏季练瑜伽需要开空调吗

在夏季有些人喜欢在练瑜伽的时候开空调，其实这种方式对身体不太好，因为在练瑜伽的时候，身体会不断出汗，然后被空调的冷风一吹，不仅达不到锻炼的效果，还很容易感冒生病。

如果想开空调的话，最好将室内空调的温度控制在27摄氏度左右，并且要与空调保持一定距离，不让空调的风直接吹到身上。

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不少人喜欢挑战高温瑜伽，它对身体的锻炼较多，不过要注意的是，需要根据个人的体质进行选择锻炼，不要盲目愚昧的直接进行高温瑜伽锻炼，而且温度不宜过高，保持在正常室温即可。

夏季练瑜伽有哪些注意事项

1、练习前先热身。

2、练习前适当补充水分即可，练习后则需要多喝水。

3、根据自身的体质选择练习的时间，千万不要超负荷锻炼。

4、最好不要在锻炼后直接洗澡或者进食，要等到半个小时后再进行。

5、练习的时候要穿舒适的衣物，不要佩戴首饰，也不要化妆。

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