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儿童的营养早餐如何搭配 健康饮食从早餐开始

2020-04-21 分类:妇幼养生

儿童期正是身体生长发育的最佳时期,需要食用营养滋补的早餐,才能满足身体一天的能量消耗,才能促进身体的生长发育,满足身体的代谢所需。

宝妈在给孩子准备早餐的时候,尽量要合理搭配营养早餐,营养全面、滋补均衡,才能促进孩子的生长发育,那么儿童的营养早餐如何搭配呢?

鸡蛋羹的营养价值

鸡蛋羹是一道最适合儿童食用营养早餐,做法简单,清淡易消化,食用口感滑嫩爽口、其中含有的营养物质非常适合身体吸收利用,对身体的代谢有很好的促进作用。

儿童在早餐食用鸡蛋羹,可以很好的补充身体在夜间的能量消耗,同时对脾胃也有很好的调节作用。

蔬菜饼的营养价值本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/fy/不得转载

宝妈们也可以用时令蔬菜搭配适量的面粉、鸡蛋等,煎成蔬菜鸡蛋饼,烹饪简单,其中还含有蔬菜、面食、鸡蛋等营养食材,可以更加全面的补充身体对营养物质的吸收利用,满足身体的代谢所需。

蔬菜饼的食用口感清香,还具有很好的饱腹作用,是早餐时间的滋补食材最佳选择。

营养米粥的营养价值

早餐时间适量的食用一些营养米粥,比如说小米南瓜粥、大米红薯粥、小米山药粥、玉米羹、八宝粥等,可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收利用,同时对脾胃的代谢也有很好的调节作用。

早餐时间食用营养米粥,不仅清淡易消化,同时补充身体代谢所需,满足能量代谢消耗,对身体也有很好的滋补作用。

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