吃榛子上火怎么办?哪些人不适合吃榛子?

榛子有坚果之王的美称，它是一种油脂非常丰富的坚果，营养价值极高、味道香甜，所以深受广大群众的喜爱，现在几乎每个家庭都会买一些榛子吃，但是由于榛子的特性，吃多了会上火，那么吃榛子上火怎么办?别担心，每日养生网tqys.net来帮你解决问题。

吃榛子上火怎么办?

1、多喝水

榛子富含丰富的油脂，在体内产生内火从而让人体上火，多喝水，能够带走火气，利于人体内的平衡;另外，在吃榛子上火的情况下一定要做到近期不可再食用脂肪类较高的坚果食物，并且菜品上也应该少放食用油，减少脂肪的摄入。

2、喝凉茶

上火了就来降火，喝凉茶是一个很好的选择。凉茶中含有多种清凉降火成分，在人体上火时能有效抑制上火症状;市场上的凉茶都有效果，自己泡的菊花茶、金银花茶、甘草茶也能起到很好的作用。

3、吃清凉降火的水果

人体上火是很难受的，喉咙干，说话疼，火气大，吃点清凉解火的水果是很不错的，既可以降降火，又能够很好享受一番水果的美味鲜甜。

哪些人不适合吃榛子?

1、幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故，所以学龄前儿童吃榛子的时候应该有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将榛子切碎了之后再食用，这样比较的健康，可以避免发生危险，

2、坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。，凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。

3、坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感;故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

4、需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。

不适合吃榛子的人主要分为四类：腹泻患者、咽喉疾病患者、儿童和一些过敏人群;只要记住这些，其他人就可以放心的食用榛子了，不过每日养生网tqys.net（www.tqys.net）还是要提醒各位一点，榛子虽然很好，但是吃多了会上火，所以食用的时候最好控制用量。

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