榛子怎么吃比较好？哪些人不适合吃榛子？

榛子是非常营养健康的坚果，口感香脆，所以很多人都喜欢吃，适量食用榛子有益于人们的健康，而榛子除了直接食用，还有很多其他的食用方法，那么大家认为榛子怎么吃比较好呢?另外，哪些人不适合吃榛子呢?

榛子怎么吃比较好

1、烤着吃：大家可以将榛子去皮后，放在烤箱中，烤到金褐色后，食用，口感非常的香脆。

2、做糕点：榛子还可以用来制作糕点食用，将榛子剥壳碾碎，加入糕点中进行烤制，也非常的好吃。

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1、易过敏人群：榛子富含营养成分，适合大部分人群食用，但是还是有一些易过敏体质人群食用榛子会出现过敏反应。

2、腹泻人群：榛子中富含油脂，具有润肠通便的作用，所以一些腹泻人群是不适合吃榛子的，以免加重腹泻的症状。

3、上火的人：榛子营养丰富、并且性质偏热，食用后会加重上火的情况，所以不适合上火的人吃。

吃榛子要注意什么

1、榛子虽然营养美味，但是大家要注意不能多吃，以免出现上火、口舌生疮等不良症状。

2、大家在吃榛子的时候要需要注意搭配禁忌，榛子不能和螃蟹、糖精，一起食用，会危害人们的身体健康。

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