蒸桑拿可以去湿气吗？祛除湿气有哪些好方法？(2)

祛除湿气有哪些好方法？

1、饮食调理：对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解，注意营养的均衡问题。

2、适量运动：运动出汗是很好的去湿方法，每天坚持适量的运动，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3、注意室内通风：不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

看了以上内容介绍，我们了解到蒸桑拿虽然对身体有不少好处，但是湿气重的人是不适合蒸桑拿的，想通过蒸桑拿达到祛除湿气的目的，效果可能会适得其反，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，祛除湿气要采用正确的方法，上边介绍的方法大家就可以实施起来。

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