黑豆和黑米的功效 两种食物搭配吃好处更多！

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大豆类制品最近几年在市场上越来越热销，尤其是黑豆，黑豆，不仅看起来和其它的豆子有明显的不同，而且其功效也要更好，黑豆还能和黑米一起搭配。黑豆和黑米的功效有哪些？

可以有效的预防动脉硬化

动脉硬化现如今早已经不再是中老年人的通用疾病，而是大部分人都会有的疾病，不分年龄相对年轻的中年人，也已经出现了动脉硬化的情况。动脉硬化除了可能会导致心脑血管疾病之外，也有可能会使部分人的衰老速度加快，预防动脉硬化是人们每天都应该要做的事情，要想预防动脉硬化，就应该要常吃黑豆和黑米，这两种食物都有预防动脉硬化的神奇效果。可以常用黑豆和黑米来熬粥喝，或者是炖汤这两种清淡的食物搭配会互相帮助。

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常吃蛋白质食品和豆类食品，对人们的好处还表现在可以预防关节类的疾病，骨质疏松疾病的发病率现在越来越高，有很多的中老年人由于在平时缺乏运动，再加上现如今有很多的人长期坐在办公室，每天外出行走的时间少之又少，所以骨质疏松也就随之而来，预防骨质疏松疾病，应该要从饮食和平时加强锻炼两方面入手，在饮食方面可以多吃一些含高蛋白质的食物，比如说黑豆和黑米不仅是属于优质蛋白质食物，而且这两种食物还有比较强的饱腹感，又能够祛除人体内的湿气，对于患有骨质疏松的人来说好处可不止一点点。

降血脂

人的血脂偏高或者是偏低都是属于非正常现象，血脂偏高的现象，现如今越来越普遍，有很多的人血脂都非常的高，有些人甚至因为血脂过高而导致出现了多种并发疾病，降血脂这件事情也是每个人都应该要引起重视的，在降血脂的道路上就应该要多吃黑米和黑豆，黑米和黑豆不仅长得像，而且其功效也大多是大同小异的，常吃黑米黑豆能够帮助身体恢复健康，同时也可以促进人的身体的保养。

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