易胖体质有什么特征？易胖体质怎么变瘦？

肥胖是困扰很多人的一个问题，现在很多年轻人都认为瘦一些才好看，而且瘦一些还能避免很多疾病，但是有些人确实易胖体质，那么大家知道易胖体质有什么特征吗?另外，大家知道易胖体质怎么才能变瘦吗?

易胖体质的特征

1、首先易胖体质的人在日常生活中容易出现口感舌燥的情况，就算喝很多水，排尿次数也很少，并且尿液发黄。

2、另外易胖体质的人会更容易便秘、并且脾胃功能很差，消化能力也不好。

3、易胖体质的人日常很容易会感觉到累，还容易犯困，并且不爱运动。

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1、首先易胖体质需要养成良好的饮食习惯，就是“早吃好、午吃饱、晚吃少”的习惯，早上一定要吃营养的早餐，午饭也需要吃饱一点，并且晚上一定尽量少吃，并不能吃肉食、甜食、油炸食物等高热量食物。

2、易胖体质的人想要变瘦，还需要坚持适量的运动锻炼，特别是晚饭后，至少要进行半个小时左右的运动来消耗身体中的热量和脂肪。

3、易胖体质在日常吃饭的时候还需要控制自己的进食速度，不要吃饭过快、不能暴饮暴食。

什么原因会导致易胖体质

1、长期不运动会导致肌肉量下降，肌肉下降就会导致基础代谢也下降，从而容易导致易胖体质。

2、另外人们随着年靓的增加，身体器官的各项技能也会逐渐衰退，基础代谢下降，从而也会导致易胖体质。

3、人们日常生活中饮食不均衡、过度节食或者暴饮暴食，也容易导致易胖体质。

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