轻松减肚子赘肉的方法你值得拥有

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由于工作原因，或者饮食原因，腹部是最容易堆积脂肪的地方，如何减掉这些赘肉，获得完美身材，你需要注意一下几点。

几个方便有效减肚子的方法

1. 节食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等高脂肪高糖分的食物，以吃七分饱为度。

2. 腹部按摩

常对腹部进行按摩，能够加快肠道流动，增快消化。

3. 运动减肥

侧坐在椅子上，身体拉直后倾，同时将双脚屈膝离地，双手在胸前圈成一个圆，吸气时，双手向外张开，吐气时，双手回到预备姿势，重复10次。

4.仰卧起坐

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1. 胡萝卜

胡萝卜维生素含量很高，其中除了丰富的纤维素可以饱腹之外，其富含的维生素c和胡萝卜素更能防止脂肪在腹部堆积。

2. 木耳

木耳是肠胃的“清道夫”，能够促消化、降血脂、帮助肠道多余废物和脂肪排泄。

减肚子赘肉应该注意些什么

1. 保持良好的心情

2. 购买减肥药要找正规商家，而且不可盲吃

3. 饮食上要注意，禁油腻禁辣禁暴饮暴食。

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