胎宝羊水充裕 发育健康 多会表现在孕妈脸上 主要看这三个表现

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提到“羊水”，相信只有生过娃的妈妈才知道有多重要。特别是到了孕晚期，宝宝的保护和代谢都需要它。

如果羊水出现了问题会直接威胁到胎儿健康，所以新手宝妈们孕期一定不要忽视对羊水的检测。

孕妈好气色，胎宝也不会差

文莉是一位90后新晋妈咪，别看文莉小，但是对于怀孕这件事可是十分认真的，用她的话说就是：“我要对生我的和我生的负责！”。

备孕期间文莉就注意饮食，运动以及叶酸的补充，并且还和老公一起做了检查，真是十分的全面。不久文莉就有了好消息，全家人都非常的高兴。

孕期文莉把在书中看的、医生嘱咐的、老人经验总结的都结合到了一起，每天规划食谱、运动以及微量元素的补充，不失营养也不失味道，在文莉精心的呵护下，小宝宝也一天天的长大。

16周以后，文莉第一次感受到了胎宝的胎动，从此文莉就做好了笔记，还画了胎动曲线图。

每次到医院检查的时候就看文莉身体轻盈，精气神十足，而且每次产检胎宝宝都十分配合，产检都非常的顺利，医生都惊叹：“孕妈气色这么好，胎宝多半也错不了。”

孕妈三个表现于是羊水健康

1）腹围增长有规律

孕妈妈的腹围，是随着胎宝宝的成长和发育不断增长的，一般在前三个月的时候增长不明显。

主要是在怀孕20周-24周，这期间腹围增长的最快，一般是以每周1.6厘米的匀速度在增长，到了24周的时候就会下降到一半，以每周0.8厘米的匀速度增长。到了孕晚期，胎儿的发育也逐渐的稳定，腹围的增长速度会再一次下降，以每周0.3厘米的速度增长。

这也要根据胎儿的大小，母体的身材来决定，只要都在这个范围之内就是正常的。

如果孕妈发现在某一个阶段腹围增长突然加快，或者变缓就要引起注意，考虑是否是羊水的问题影响了胎儿的生长发育。

2）胎动情况

胎动是胎儿在母体内的晴雨表，孕妈可以了解胎儿胎动的规律，判断胎儿的发育情况，孕16-20周的时候胎动会比较明显。

羊水充足的情况下，胎儿在母体活动就会顺畅自由，胎动也有规律，如果出现胎动突然很频繁并剧烈，或者突然没有胎动说明胎儿出现异样，孕妈要及时到医院进行检查。

孕晚期胎动大约每小时为3-5次，12小时内的胎动次数大约是30-40次，如果每小时的胎动数量变多或减少，那就要考虑胎儿有缺氧的可能，就要及时就医。

3）孕妈有“精气神儿”

气色是一个人是否健康的体现，如果孕妈气色好，精气神十足，说明孕妈的身体素质很好，相反气色不好说明孕妈的体质也相对差一些。

孕妈体质好，羊水的质量也会很好，胎宝宝发育也会不错。

想要羊水清澈健康，孕妈如何做

1）孕期多喝水

随着腹围越来越大，孕妈们上厕所也越来越费劲，有些孕妈觉得麻烦就减少了喝水。

这是非常不正确的，适当饮水不仅可以促进身体的内循环，也是对羊水的一种提供。

所以孕妈每日的饮水量不能低于1700-2100ml，这些水量中也包含了摄入的其他饮品，如豆浆，椰子水，汤类，牛奶等。

2）饮食清淡健康

孕期很多妈妈为了提供给宝宝足够的营养，会吃太多的肉类，肉类不仅脂肪和蛋白质含量偏高，还会影响孕妈的身材，胎儿过大也会影响分娩。

所以孕期饮食要清淡健康，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸类食品，膨化食品及烧烤类食品。

3）保持充足休息

孕妈妈一定要有充足的休息时间，睡眠充足可以保证人体垃圾代谢，有利于胎儿的供氧，让胎儿能够有良好的生长发育。

如果孕妈经常熬夜，就会影响造血系统代谢功能，影响羊水的质量。想要睡得好孕妈可以睡前少喝水，用一杯牛奶代替，既能帮助睡眠又能补钙。

【雪莉妈妈寄语】

羊水是生命之水，承载宝宝的生命之源，所以孕妈一定要时刻通过胎宝的胎动来判断羊水的情况，预祝所有的妈妈都好孕。

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