饭前可以吃甜瓜吗?一天什么时间吃甜瓜最好?

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到了夏季的时候，各类瓜果都开始成熟，市场上也会出现各种各样的瓜类水果，其中甜瓜就是最受欢迎的其中之一，不少人都喜欢吃甜瓜，因为甜瓜有很不错的饱腹性，所以一些人习惯在吃饭前吃一些甜瓜，那么饭前可以吃甜瓜吗?每日养生网tqys.net来告诉大家。

饭前可以吃甜瓜吗?

胖人饭前吃，瘦者饭后吃。

水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用;对于需要减肥的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

一天什么时间吃甜瓜最好?

甜瓜最好是在饭后1小时后食用。

甜瓜中的果糖含量较为丰富，在饱食之后再吃，果糖不能及时的进入肠道，以至于果糖在胃部发酵，产生有机酸，引起肠胃不适;因此，甜瓜不宜饭后马上食用，最好是在饭后1小时后吃。

通过上述每日养生网tqys.net的文章内容大家会发现，其实甜瓜这种水果是非常不错的，因为它其中含有大量的纤维素和碳水化合物，因此饱腹感比较强，而且对于不少人来说，选择在正确的时间吃一些甜瓜是可以起到良好的保持身材的效果的。

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