牛奶应该怎么喝？千万别让努力赚来的钱白花！

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牛奶人人都会喝，可是你知道怎么喝才能发挥出牛奶的最大功效吗?

如果你选择一口气喝完，肠胃对牛奶中的营养物质吸收过低，营养物质直接排除体外，根本发挥不出牛奶的价值，所以今天每日养生网（www.tqys.net）就教大家如何合理健康地饮用牛奶。

牛奶应该怎么喝

1、不要一口气喝完，要小口慢喝，给肠胃代谢一点时间。

2、如果不喜欢牛奶的口感，可以适量加一些白糖和蜂蜜，这些物质并不会破坏牛奶的营养。

3、不要喝冷的牛奶，温热的牛奶人体吸收最好。

4、牛奶不要放置，打开的牛奶要尽快喝完，避免被细菌污染。

生活中应该怎么挑选购买牛奶本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载

1、优先选择以生牛乳为原料的牛奶。

2、低温冷藏的牛奶更能保存牛奶的营养成分。

3、考虑到运输的安全性，最好以本地奶源为主购买选择。

4、全脂奶比脱脂奶更有营养。

5、正规厂家生产和有效的生产日期。

6、好的牛奶乳香清淡，质地均匀，口感稀薄，如果口感浓厚香醇反而应警惕。

乳糖不耐受的人群怎么选择牛奶

1、乳糖不耐受的人群，并不是一点乳糖都不能接受，只是需要把握量的尺寸，可以先从几十毫升开始尝试。

2、选择乳糖含量较低的舒化奶或者0乳糖的牛奶。

3、可以选择一些牛奶制品，比如酸奶等。

4、如果实在喝不了牛奶也不要盲目尝试强迫，以身体为重。

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