秋季养生先养什么？坚持做好这四点 秋冬轻松做个美人

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秋季是四季之一，这个季节雨水少，干燥！这时候爱美的人更要注重养生，尤其是要保养自己的气色和皮肤，很多人秋季养生都进补药物，或者是买很多的保健品，化妆品，其实没有必要的，只需要一些简单的方法，就可以做到养生的目的，并不需要花很多钱，但我们要学会如何养生，秋季养生养的好让你美丽照人，下面就是简单的四个方面，让你做好养生

一、睡眠助养气血

充足的睡眠对于生气血、养肾精起着重要作用。有很多过分熬夜并且过度疲劳经常又睡眠不足这样生活习惯的人就容易出现肾功能虚弱的表现。因此，自律的生活习惯，更有利于肾气和气血的养护。

秋天的气候变化与日照时间以及气温的变化可能会造成某些人群出现短暂失眠的现象。加上天气干燥，万物凋零更容易让人产生一些不好的情绪，因为睡不好而导致的焦虑、抑郁等情绪问题常发。

焦虑的抑郁的情绪会使人体免疫力降低，导致机体内分泌失调，让人陷入失眠到焦虑再到抑郁再到失眠的恶性循环中，这也是一些人在度过炎热的夏季之后反而在秋季失眠频频，早醒多梦的原因。

如果你有以上的困扰可以试试塔木金酸枣仁膏。酸枣仁味平性甘，入肺入肾入肝经，可以护肝、养心、宁神。酸枣仁膏主要适用于有心烦失眠、盗汗、心腹寒热、邪结气聚、肢酸疼、湿痹等症状的人。

服用酸枣仁膏有助于宁心安神，对于治疗由于失眠或者是精神上面的一些抑郁症引起的虚烦，都适用酸枣仁膏。这款酸枣仁膏对于一些汗多，平常脾气容易急躁的人，具有养肝敛汗，平心静气的作用。

此外就是酸枣仁长期口服的话还能对身体比较弱的孩子可以起到强筋健骨的功效。

二、按摩养红颜

生命在于按摩，坚持养颜按摩是纠虚最好的方法，手掌掌心对搓搓到到手掌心发热之后，双手放到腰部两侧，掌根贴向腰间皮肤，从上往下按搓腰部，搓到有发热为止。早晚各1～2遍，每遍100～200次。这种按揉的手法可以帮助补肾补气。

三、双脚保暖

足部保暖做好了，肾自然就好。这是因为足底通肾经，要非常注意双脚的保暖问题，如果光脚长期停留在冰凉潮湿的地方就容易受寒凉之气入侵。另外，足底布满穴位，可以适当按摩足底的穴位，起到身体保健作用。例如涌泉穴。"肾出于涌泉"，每晚睡前可以按揉足底的涌泉穴，有很好的护肾补气益血的功效。

四、肠道顺通

肠道不顺畅，大便淤结，肠道内充满浊气，会让人很不舒服心烦气躁，伤及肾脏，会让人导致腰酸背痛、便秘、长痘、腹部胀气、痰湿肥胖。保持肠道顺畅，也是护肾的好方法。便便难解时，找到我们的肾区，在后腰两侧，用手掌贴着肾区皮肤从上往下的按揉，可行肾气，帮助加快排便，还可以缓解腰酸问题

秋季养生，对于女性来说很重要，夏天的方法不适合秋季，除了上面介绍的，还要多运动身体，”秋冻“是养生的一方面，但不要贪凉，以免感冒。

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