常吃橙子对身体有什么好处?经常吃橙子有什么坏处?

橙子这种水果比较常见，很多人都喜欢食用，这是因为橙子不仅味道好，而且营养价值也高，因此深受喜爱;无论是男性还是女性，都适合吃橙子，而且橙子能够对人体起到非常的功效，那么常吃橙子对身体有什么好处?接下来请跟着每日养生网看一看。

常吃橙子对身体有什么好处?

1、增强体质：橙子中维生素C的含量很丰富，能为人体补充每日所需的维生素C，还能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力。

2、保护心血管：橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利。

3、润肠通便：橙子汁水丰富，含水量高，加之橙子中含有大量纤维素和果胶物质，食之可以促进肠道蠕动，使粪便变软，有利于废物更快速的排出，有润肠通便之功。

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