宝宝辅食西兰花山药粥的做法和营养价值

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随着宝宝的成长发育，需要的营养也越来越多，辅食就成为了宝宝们补充营养的来源，西兰花山药粥是一款健康营养适合宝宝食用的辅食，可能很多人都不清楚西兰花山药粥到底都有哪些好处，下面就让每日养生网tqys.net带大家了解一下宝宝辅食西兰花山药粥的做法和营养价值吧!

西兰花山药粥做法：

食材：鸡胸肉、山药、西蓝花、大米。

做法步骤：

1、将鸡肉洗净并切成小块，姜切片，把姜片和鸡肉一块冷水入锅，进行焯水处理;

2、焯好水以后把鸡肉捞出来撕成丝，1岁以内的宝宝可以横刀再切碎一点;

3、将山药去皮切片;

4、烧一锅水，将西兰花过水焯一下，并切成碎末;

5、锅中介入适量的水，放入大米，开中小火熬煮;

6、煮至大米软开始软化膨胀、再将准备好的鸡丝和山药片下入锅中，搅拌均匀，继续再煮10分钟;

7、煮至食材软烂放入切好的西兰花碎搅拌均匀，煮一至两分钟即可出锅。

注意：若是一周岁以上的宝宝食用可以在粥中加入少量的盐，进行调味;不满一周岁的宝宝不可以吃调味品。

西兰花山药粥的营养价值：

西兰花是我们餐桌上常见的蔬菜之一，富含有维生素A、C以及B族等多种维生素、胡萝卜素、铁元素等多种人体所需的营养元素，可以提高宝宝的抵抗力，有助于宝宝视力发育和保护眼睛，并且且还能预防宝宝们的缺铁性贫血。

山药也是一种健康的食材，它含有丰富的植物蛋白、以及多种对人体有益的维生素和矿物质，宝宝食用不仅可以补充各种营养，还能促进宝宝的脾胃消化，缓解脾胃虚弱。

通过以上文章的介绍，想必大家也了解了宝宝辅食西兰花山药粥的做法和营养价值了，这两种健康食材的搭配，可以有效的补充宝宝成长所需的营养，并且还容易被宝宝消化吸收，各位爸爸妈妈可以经常给宝宝们做来食用。

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