7 9个月宝宝的辅食粥（营养又美味 宝妈学习喽）

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宝宝7—9个月，母乳已经不能完全满足孩子的身体营养需求，这时候父母需要考虑给孩子添加辅食，宝宝在7-9月的时候该吃些什么呢?宝宝7—9个月可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、瘦肉等。食物的形态可从汤汁或糊状渐渐转变为泥状或固体。今天给各位宝妈们介绍5款适合7-9个月宝宝的辅食粥。

辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。基本上，除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外，一般食物都能作为辅食粥的食材。值得注意的是，不要在辅食粥中添加盐、味精等调料，让0-1岁宝宝多感受天然的味道。

一、五彩鱼粥

鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

五彩鱼粥

制作：

首先准备食材：鱼肉、大米、胡萝卜、豌豆。

第一步：将鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

第二步：准备各种蔬菜粒备用。

第三步：米粥在炉上煮好，水稍多些，先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后盛入碗中即可。

二、番茄蔬菜粥

西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

番茄蔬菜粥

制作：

首先准备食材：西红柿、洋葱、高丽菜、白米。

第一步：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

第二步：将这些蔬菜放到锅里煮。

第三步：将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可给宝宝喂养。

三、胡萝卜山药粥

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜山药粥

制作：

首先准备食材：排骨、山药、胡萝卜、稀饭。

第一步：将胡萝卜切块，排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

第二步：加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟，取山药胡萝卜捣烂。

第三步：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀，最后盛上一碗即可。

四、苹果麦片泥

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

苹果麦片泥

制作：

首先准备食材：苹果、麦片。

第一步：把苹果削皮，取1/4的量切成小块。

第二步：将苹果放进搅拌机，将苹果打成泥。

第三步：用白开水冲好麦片糊，将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

五、山药红枣粥

山药红枣粥营养丰富，为温补强壮食品，健脾养胃，有效帮宝宝茁壮成长。

山药红枣粥

制作：

首先准备食材：山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞。

第一步：将山药去皮切成菱形、块状，将大米、红枣洗净用水提前泡好。

第二步：枸杞洗净泡好，桂圆剥皮并浸泡好，锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。

第三步：开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣，开锅后放入桂圆，然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。

以上推荐给各位宝妈们的5款辅食粥，营养丰富味道好，能够提升宝宝食欲。各位宝妈们觉得好的话，可以收藏，做给宝宝吃哦~~~

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