跑步机和室外跑步 两者哪个方式更好呢?

在生活中，有人喜欢在一周按固定的频率去健身房做运动，在跑步机上跑步，但是有的人却喜欢在早晚出门去跑步，两者虽然都是跑步，看起来没什么差别，但跑步的环境不同，作用也不同，那么两者哪个方式更好呢?每日养生网tqys.net为您解答。

跑步机和室外跑步哪个方式更好?

其实，跑步机和室外跑步各有各的优势，不可一概而论，可以根据个人的需求以及喜好来选择，这样不同的人就可以从主观意识上判断出两者哪个更好;比如你是上班族，下班后没时间在室外锻炼，那就选择室内的跑步机，可以不受天气的影响。

跑步机和室外跑步各有什么好处?

1、一般的跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，从而保证运动量的科学和安全，而且跑步机跑步是可以不受交通和风雨影响。

2、室外跑步因为地形和环境条件的变化可以提升跑步者身体应对不同地面和突发状况的能力，这会使身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，而跑步机跑步则缺乏这些能力的锻炼。

通过阅读上述文章，想必大家也都知道了跑步机和室外跑步哪个方式更好，其实两者都有各自的好处，是不能单纯的拿来比较的，对于每个人来说，适合自己的就是好的方式，每日养生网tqys.net（www.tqys.net）建议大家无论采取哪种方式，都要运动。

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