消化不良该怎么办？消化不良可以吃什么？

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消化不良在日常生活中，是人们很容易遇到的事情，消化不良不仅会导致人们非常的不舒服，还不利于人们的肠胃健康，所以一定要及时的缓解，那么大家知道消化不良该怎么办比较好吗?另外，消化不良可以吃什么呢?

消化不良怎么缓解

1、直立按摩：消化不良的人，可以找一面墙，然后靠墙站直，然后微微挺腹，用手按照顺时针的方向对腹部进行按摩，五分钟左右即可。

2、适当运动：人们想要缓解消化不良，还可以适当的进行运动，比如散散步，可以很好的促进肠胃消化、缓解消化不良的情况。

3、吃消食药物：人们想要缓解消化不良，还可以吃健胃消食片、山楂丸等促进消化的药物比较好。

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1、山楂：消化不良的人适合吃一些山楂，山楂可以促进胃消化酶的分泌，从而达到促进消化的作用。

2、酸奶：消化不良的人还可以喝一些酸奶，因为酸奶中含有乳酸，乳酸可以促进消化、帮助排便。

3、香蕉：消化不良的人还可以吃一些香蕉，香蕉富含膳食纤维，食用可以改善消化不良。

消化不良的症状有什么

1、消化不良的人，在近视之后，容易出现腹胀腹痛的情况，这是因为胃中的食物得不到消化，食物淤积过多导致的。

2、另外人们消化不良的时候，还可能会出现恶心、呕吐、以及胃部反酸的情况。

3、还有一些人，消化不良容易出现腹胀、 便秘的情况。

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