怀孕期女性朋友为什么容易便秘 孕妇便秘常见原因及预防常识科普
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对于便秘来说哪些是高发人群呢？很多人都会说是老年人，其实还有一个患便秘非常高的人群那就是“孕妇”。
在怀孕期大部分女性都有过便秘的问题发生，有的人甚至孕后都无法调节过来，最后落下一个经常便秘的毛病，很多人都会问为什么孕妇容易导致便秘的发生的呢？其实造成便秘的原因有很多，最常见的有以下几种。
一、孕妇激素问题
怀孕后体内的激素出现了变化，比如胃动素分泌减少，可能大家是第一次听说这种激素，其实这种激素的主要作用是促进肠道的蠕动，当减少时肠道蠕动减低，那么肠道内容物就会停留的时间较久，这时肠道就会吸收内容物中的水分，从而使内容物变的干燥，这就导致了便秘的发生。
很多人看到这里是不是觉得这种激素作用很大，是不是觉得越高越好呢？其实，这也不对，如果这种激素增高也提示身体出现了疾病，比如肿瘤、溃疡相关疾病等等。
对于大多数孕妇在分娩后这种激素就会恢复到正常的水平，正常值为5-300ng。
二、补过量了
人的一辈子有几大喜事，其中怀孕生子是重中之重，很多人女性在发现怀孕后就会被各种各样的美食所包围，为了生下一个健康的宝宝，为了不让孩子缺乏各种营养，孕妇会吃各种各样的补品，比如各种肉类、鱼、鸡蛋等等。
其实适当吃一些这样的食物没有错，毕竟现在是两个人的身体，但是这些食物大部分含有的膳食纤维较少，这样就容易导致便秘的发生。
三、孕妇自身原因
有些人在怀孕初期便秘的情况还不严重，但是随着孕龄的增高便秘的程度也越来越高，造成这种情况的主要原因就是宝宝。
随着宝宝的不断发育，子宫的形状和位置就会发生变化，女性的子宫位置真的很尴尬，它前面是膀胱后面就是肠道。所以随着子宫的不断增大就会对前后造成压迫从而引起相应的症状，比如压迫膀胱就会引起尿频或尿不尽的感觉，又比如压迫后面的肠道就会引起便秘的发生。
这些症状都是正常的生理问题，随着月份的增大，引起这些症状的程度也会有所减轻。但是因为长时间的压迫引起的便秘，在孕后很多人还有留下经常容易便秘的毛病。
四、运动不足
对于大多数人来说只要怀孕了就会像大熊猫一样被保护起来，这个不能动、那个不能动，看似不用干活很清闲，但是恰恰因为运动量的减少而引起肠道的蠕动减弱，并且因为不进行运动还会导致脂肪的集聚而引起肥胖。所以运动的缺乏也是引起便秘发生的常见原因之一。
五、服用药物
为了让宝宝更加健康，所以很多女生都会服用一些维生素或微量元素类的药物，最常用的就是补铁药物，为什么补铁？其实就是为了预防缺铁性贫血的发生，但是服用这种药物就有可能引起便秘的发生。
因为所服用的铁进入人体后需要氧的参与才能发生化学反应，如果服用过多的铁剂药物就会造成耗氧量的增加，人体缺氧会出现什么症状？最常见的外在表现就是头晕，虽然铁剂所消耗的氧气达不到这种程度，但是对于肠道来说已经足够多了，这时肠道就会因此出现蠕动减弱，服药时间久了就会出现便秘的发生。
上面这五种情况是大多数孕妇出现便秘的常见原因，怀孕了的确应该各方面都要注意，但是做的过度了反而对自己身体健康引起不良的影响，所以怀孕的女性朋友应该注重科学孕育。下面这些常识对于预防孕期便秘有一定的帮助。
1、注意饮食的健康
怀孕了补确实很重要，但是要合理膳食，在平日饮食当中注意多吃一些膳食纤维高的食物，比如芹菜、地瓜等等。
平日里也要多喝水，别怕多跑几趟厕所，多喝水与便秘来比较的话孰轻孰重大家应该都知道了吧！建议孕妇一天饮水量在1.5L左右。
这里需要注意就喝白开水就行了。
二、药物需慎用
现在是市场经济并且孕妇又是消费很大的一类人群，所以很多商家都开准了这个商机，他们会想方设法的推销一些所谓的保健品，这里建议广大的女性朋友要提高警惕，在怀孕期很多药物、保健品是不能随便用的，比如服用的铁剂药物也不是什么时间都可以吃的。
所以，如果真的要服药一些药物，那也是在医生的建议和指导下服用，千万别听周围的人说吃某某药物很管用啊、某某药物很厉害等这些话。可能对她们有用，但对自己可不一定适用哦！
如果便秘非常严重那么请到当地医院咨询医生，按照医生的医嘱来做，比如使用开塞露等。
三、适当的运动
怀孕期间也要适当的进行运动，但是也要有一些前提，比如以往没有习惯性流产等病史、没有一些特殊疾病等等，并且在运动项目的选择上也要选较为和缓的，比如散散步、瑜伽等。
虽然以往有过怀孕的女性还在健身房锻炼的报道，但是这些还都是少数，切勿去模仿哦！
四、习惯和心理
怀孕女性因激素的影响心情都较为敏感，如果这时便秘就会给女性朋友带来压力，她们会对此担心，从而造成不愿意上厕所的习惯，这无形之中增加便秘的严重程度，所以建议孕妇要养成每日上厕所的习惯，通过反复的刺激从而形成生理反射。这样对于对于缓解便秘的发生是很有帮助的。
刚才说过很多女性怀孕时非常的焦虑，特别是第一次当妈妈的女性朋友较多见，过度的焦虑也会造成便秘的发生。怀孕是一件高兴的事情，不要担心这个又担心那个，有事情就告诉自己的家人。同时作为孕妇的家人也要时常关注一下，平日里多陪陪她们，多带着她们出去走走。
怀孕是大部分女生都要经历的过程，在此享受着一个新生命孕育的过程。虽然此过程有些曲折，但是相信在自己以及家人的帮助下都会顺利完成。
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