每天用热水泡脚 到底是养生还是养病？泡脚有哪些禁忌呢？

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，所以更要合理保护。

在秋冬季很多人晚上入睡前，都会选择用热水泡一泡脚，缓解一天的疲劳，热水泡脚可以促进足底的血液循环，泡完脚之后，全身温热，有助于改善寒性体质，同时让人精神放松，促进睡眠，是一件很舒服的养生方式。

那么，为什么又说泡热水脚等于慢性自杀呢？

泡脚泡对了有养生健体的功效，但是有的人并不适合泡脚，或者没有避开误区，那就可能会给身体带来隐患了。那么哪类人群不适合泡脚呢？

1.糖尿病患者

糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常用热水泡脚，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。糖尿病患者最担心的并发症就是糖尿病足，这是一个很难治疗且恢复周期很长的并发症，因此糖尿病患者热水泡脚应慎重，最好是不要。

2.心脑血管疾病的患者

心脑血管疾病的患者，切记不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者一定不要去铤而走险，热水泡脚会加速下肢血液循环，造成回心血量增加，会加重心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。

3.下肢静脉出现曲张

热水泡脚时，脚部温度升高，血液循环也会加快，但并不能改变静脉回流的速度，反而更容易加重其回流负担，让下肢容易充血，越泡可能脚越肿。

4.老年人

老年人泡脚需格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。特别是患有心脑血管疾病的老年人应多注意，如果平时有胸闷、头晕的感觉，那就不要尝试了。

泡脚有哪些禁忌呢？

1.饭后不宜马上泡脚

不少人吃完饭后觉得舒服的泡一泡脚简直不要太美滋滋，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2.注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，而且太热的水烫的也挺难受，所以一般泡脚的温度建议在40℃左右。

3.注意时间

有些人一边玩手机一边泡脚，不知不觉半个小时就过去了，甚至更长时间，这样会加快血液循环时间，导致更多的血液向下肢流去，造成心血管超负荷工作。而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，15-20分钟即可。

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