每天用热水泡脚 到底是养生还是养病（为了健康 多了解下吧）

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寒露节气过后，秋冻就真正地开始了。从节气养生的角度说，寒露过后最佳的养生方式就是泡脚了。为什么这么说呢？因为俗话说得好：“白露身不露，寒露脚不露”，意思就是过了寒露时节后，天气一天比一天，做好脚部的保暖是很重要的。

如果脚部不注意保暖，受凉的话，容易引发感冒咳嗽，上呼吸道疾病。从中医角度看，脚部和肾也有密切关系。如果脚部受寒的话，就容易影响肾气，造成肾阳亏虚，人的体质会变弱。

脚部经常寒凉的话，对脾胃、腰腿都有影响，尤其是女性朋友容易出现痛经，腰痛，月经不调等情况。

由此可见，经常泡泡脚，尤其是寒露过后坚持每天泡脚，的确是一个很好的养生方式。

那么每天用热水泡脚到底有哪些养生功效呢？又有哪些禁忌呢？通常情况下泡脚是养生，但是如果一些禁忌不注意，则可能变成养病，下面我就给大家具体讲讲。

泡脚的好处

1、助睡眠

泡脚这个好处，相信很多人都有体会。每天睡前，用热水泡泡脚，有助于舒缓身心，解除疲劳，从而促进睡眠。

2、美容养颜

热水泡脚可以加速血液循环，促进新陈代谢，有益于身体排毒，这样坚持泡脚的人，皮肤会变得红润有光泽，因而起到了美容养颜的效果。

3、降血压

用热水泡脚的时候，可以用手对足底的涌泉穴以及足部外侧的太冲穴进行按摩，可以起到降低血压，缓解头痛的作用。

泡脚除了上面3个常见的好处外，当然使用不同材料的足浴包来泡脚，更能发挥出泡脚的保健功效。

比如用生姜泡脚可以改善腿脚的血液循环，也能对水肿有一定的减轻作用。用艾叶泡脚，可以改善肺功能，以防感冒咳嗽。用红花泡脚可以起到预防冻疮和皮肤皲裂的作用。

总之，泡脚时在泡脚水里加点料，能起到良好的养生作用。下面的这款足浴包是由艾草、红花、老姜、益母草等多种草药组方而成，能起到祛湿除寒、促进睡眠，去火强身，去脚气等多种养生功效。

每天一包，泡出健康好身体，来年少生病！

说了这么多泡脚的好处，但是这种养生方式也不是人人都适用，而且泡脚也有禁忌，希望大家尽早知道。

4类人泡脚反而是在养病

1、糖尿病人

糖尿病人，大多容易出现神经病变，常见末梢神经对外界温度不敏感，因此，用热水泡脚，很容易在不知不觉中发生低温烫伤。而糖尿病人皮肤一旦被烫伤，很难愈合，容易被细菌感染，严重者面临截肢风险，因此，糖尿病人不宜用热水泡脚。

2、体质弱以及有心脑血管疾病的老年人

这类人群在用热水泡脚后，由于血液会流向下肢，容易造成脑供血不足，严重者还会发生晕厥，因此要格外注意。

3、怀孕及经期的女性

处于怀孕期间以及月经期间的女性，若是用足浴包来泡脚，容易刺激到性腺反射区，这样就容易给胎儿和女性的健康带来影响。

4、儿童

小孩子通常情况下是不需要泡脚的，因为孩子还在生长发育，足弓处还未完全成形，若是长期热水泡脚，会影响足弓的发育，时间一长容易有发展成扁平足的风险。

除了上述不宜泡脚的人群外，还有一些注意事项大家别忽略。

泡脚要注意的事项

1、泡脚的时间不要过长

泡脚一般20分钟左右即可，泡到后背和额头，微微出汗即可，时间太长，容易有低温烫伤的风险，再是出汗太多，还会伤心。

2、选择合适的泡脚桶

可以选择比较深的木桶，也可以选择专业的泡脚盆，泡脚时加入的水量以刚没过小腿为好。

3、泡脚的水温不宜过高

一般泡脚水的水温控制在40°为宜

4、有脚气的人，在脚气严重时，不宜用热水来泡脚

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