高三压力大怎么缓解 可能会有这些症状

高三压力主要是来自自己，因为怕自己考不好好的成绩，怕辜负父母的期望，也怕辜负老师对你的希望。其实，我们大可不必担心这么多，只要你自己尽力就可以了。其实，压力还是需要放松自己的心态，没必要很焦虑，也没必要十分担心。

一、焦虑心理

这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣;走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间;担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败，我怎么办”之类的念头;有时觉得睡觉都是在浪费时间等。

二、夜不成眠

休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

三、人际关系紧张，与人沟通困难

有些学生说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么回事，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。

四、神经衰弱，记忆力衰退

这是较普遍的现象。学生在高三这一年，看到同学们都说精神不好，记不住东西，于是，家长们纷纷给孩子买“补脑液”等补品喝。不知不觉中，一些同学也觉得自己的精神有些恍惚，于是也让家人买营养品补补。其实，这些精神衰弱是“心理暗示”的影响。

以上就是高三压力大的缓解方法，每日养生养生提醒您，缓解压力还有很多其他的方法。

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