吃白芝麻有什么好处？白芝麻和黑芝麻有哪些不同？

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黑芝麻是人们非常熟悉的营养食物，还具有极高的保健滋补作用，日常食用还有益于人们的健康，其实芝麻不仅有黑的还有白的，白芝麻也是极好的保健食物，那么大家知道吃白芝麻有什么好处吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍一下吧!

吃白芝麻对人体有什么好处?

1、白芝麻中含有丰富的亚油酸成分，日常食用具有调节人体胆固醇的作用，有益于人们的心脑血管的健康。

2、白芝麻中还含有丰富的维生素E成分，人们日常食用还有益于皮肤健康，可以滋养皮肤、预防皮肤干燥敏感。

3、白芝麻中还含有较多的脂肪成分，日常食用具有一定的润肠通便的作用，适合便秘人群食用。

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1、白芝麻和黑芝麻最大、最明显的区别就是颜色不同，一个是白色的、一个是黑色的。

2、白芝麻和黑芝麻的功效也有一定的区别，白芝麻有利肠胃、和血脉、补中气的作用，而黑芝麻有养血益气、补肝益肾的作用。

3、白芝麻和黑芝麻的营养成分也有一定的区别，黑芝麻中的维生素E、蛋白质、纤维素、以及矿物质等成分都比白芝麻高，而白芝麻中的碳水化合物、以及钠元素比黑芝麻高。

吃白芝麻有哪些注意事项?

1、白芝麻是极好的营养食材，在日常生活中大部分人都可以食用，但是需要注意，患有慢性肠炎的人群不适合吃白芝麻，会加重病症、不利于康复。

2、白芝麻虽然营养丰富，还具有一定的保健作用，但是也不适合多吃，食用过多会不利于人们的身体健康，还会出现一些副作用。

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