做好3件事 血管安全 预防颈动脉狭窄
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中医养生科普
颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是脑的主要供血血管之一。
颈内动脉狭窄程度分为4级
1、轻度狭窄，动脉内径缩小＜30%；
2、中度狭窄，动脉内径缩小30%～69%;
3、重度狭窄，动脉内径缩小70%～99%;
4、完全闭塞。
无症状的严重颈动脉狭窄( 70%)者1年内脑卒中的危险达2%～5%，伴有溃疡斑块者每年卒中率达7.5%。
伴有脑卒中发作的颈动脉狭窄者，1 年内卒中复发率达59%，在欧美约35%的缺血性脑血管病是由颈动脉狭窄引起的。
颈动脉为什么容易堵塞?
1、独特的结构。这个结构是"Y"字型，这个特殊的结构导致血流流通时间一长，就容易出现堵塞。
2、颈部血管在这个位置分叉，到时血管立刻变的比较狭窄，血流冲击力度大容易损伤。
3、如果颈动脉出现粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄，这是诱使颈动脉血管堵塞的疾病因素。
4、年龄越大，血管弹性变差，收缩力度变低，血流速度减慢，就容易造成堵塞。
颈动脉狭窄有哪些病因?
1、动脉粥样硬化：动脉粥样硬化可以导致不断增大的斑块最终导致管腔狭窄、前向血流减少，动脉粥样硬化亦可波及颈动脉，增加了相关患者的卒中风险。
2、血管的纤维肌发育不良：纤维肌营养不良 是一种非动脉粥样硬化性退行性病变，可以累及中等直径动脉，在女性患者中更为常见。
3、颈动脉夹层：由于钝性损伤或颈部突然伸展所致，少数情况可以自发出现，夹层引起的内膜撕裂可以导致管腔变窄或者继发血栓形成。
4、血管炎：少见但也可以累及颈动脉或者颅内动脉。
5、放疗后颈动脉狭窄：放疗可以导致动脉的损伤，数年后颈动脉可能发展成为狭窄甚至闭塞。
6、颈动脉内膜剥脱术后再狭窄：动脉粥样硬化复发也可以导致再狭窄，一般在内膜剥脱术后数年出现。
预防颈动脉狭窄 做好3件事
1、合理饮食远离高胆固醇的食物
不良的饮食习惯将导致体内胆固醇、脂肪含量的增加，小至带来身体的肥胖大至造成人体器官不可逆的伤害。
胆固醇是人体内不可或缺的物质，人体某些激素及细胞膜的合成都离不开胆固醇的参与。人体自身可以合成大部分胆固醇，少部分可通过食物来补充。但是现代人们摄入过多富含胆固醇的食物会导致体内胆固醇水平飙升造成高胆固醇血症，进一步促进了斑块的形成，血管的堵塞。
日常生活中应该避免动物性食物的摄入，动物性食物内含有大量的胆固醇，特别是动物内脏中，如猪肉、猪肝 。建议减少或不吃高胆固醇的食物，可适当增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）食物的摄入，如鱼类、富含纤维素的食物、多吃大豆制品及摄入足量的维生素C。
2、远离酒精
“小酌怡情,微醺恰好”适量的喝点小酒对身体有益处，但是“大酌”便是伤害的开始。人体摄入的酒精中的百分之九十的乙醇将会进入人体肝脏，长期以往会增加肝脏代谢的负担。不仅如此酒精进入体内时会刺激血管壁，导致血管收缩使体内血液粘稠度增加，甚至导致血管弹性的丢失，长久以往便会引起动脉硬化，增加颈动脉狭窄性病变出现的机率。戒烟限酒和健康的生活方式对于疾病预防也起到至关重要的作用。
3、控制体重
动脉粥样硬化的出现常常伴有高血压、糖尿病等基础疾病的存在，而这类基础疾病发生的危险因素之一便是肥胖，有效的体重控制将会很大程度减少心脑血管疾病的出现。
不健康的血管状态对人们的工作及生活带来太多的不便，大大降低了人们生活的幸福指数甚至危及人们的生命。所以颈动脉狭窄的预防显得格外的重要！
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