青春中医｜中医故事｜万物收藏 冬之伊始

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“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间11月7日12时59分将迎来“立冬”节气。此时节，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。

立

冬

由

来

立冬是季节类节气，与立春、立夏、立秋合称四立。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。二十四节气是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，立冬时节秋季作物全部收晒完毕，收藏入库。立冬，冬三月之始。《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国传统上把立冬作为冬季的开始。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

气

温

下

降

从立冬开始

一大波冷空气将会来袭烟台

寒风将彻底扫走秋天最后的“小尾巴”

最低气温降至2℃

可能初雪也会在这几天降临

立冬加初雪是一番别样的浪漫

小中医们也要根据气温适当加衣

千万不要因为降温而生病

立

冬

三

候

一候丨水始冰

立冬时分，天地愈渐寒冷，地面霜露始结为冰。

二候丨地始冻

寒气愈冽，冷风侵袭，早晚温差巨大，地面开始上冻。

三候丨雉入大水为蜃

古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤，这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿，中华民族天马行空般的丰富想象，可见一斑。

立

冬

习

俗

立

/

冬

吃饺子

说到立冬，小中医们第一个想到的肯定与吃离不开干系了，立冬食俗代表性即是吃饺子，北方有谚语说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。饺子源于“交子之时”之说，立冬是秋与冬相交的日子，过年是两岁相交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

补冬

古时有谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

喝羊肉汤

相信在山东的很多地方，立冬这一天都会有喝羊肉汤的习惯，在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。而且，羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量，御寒效果极佳。

立

冬

养

生

天冷加衣

立冬之后气温会骤降，同时还会伴随着阴雨天气，所以天冷加衣是过冬的最佳选择，小中医们不能为了一时“风度”而丢失了“温度”。

饮食注意

饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要。此外还要多喝温水，养阴的同时还可以润燥。

中医养生

中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。

立冬已至，秋意已幕

小中医希望你们

有衣暖身，有人暖心

生活温暖，内心丰盈

让我们共同邂逅浪漫的雪

让我们共同期待蓬勃的春吧！

END

编辑：刘文杰

审核：祖琦

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