中老人晚上养生：吃1种食物 既能预防老年痴呆 还阻止血管堵塞

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人到中老年之后，机体会随着年龄的变化，慢慢的衰老退化。这个阶段的养生，需要我们安神解压。尤其是对于中年的人们，在事业有成的同时，不要忽略自己的身体健康。

往往会在45岁以后，发生各种疾病的概率也会更大。在养生上，中老年人就可以选择在每天晚上的时候，吃几颗它，既能预防老年痴呆，还能够不让血管硬化。

1、中老年人每晚吃几颗黄豆，可以预防老年痴呆：

很多人都听说过老年痴呆，但不知道它究竟是一种什么样的病症。实际上，老年痴呆是因为人到老年的时候，脑细胞退化、受损，从而影响到了日常的生活。

不要小看这种病症，在临床上发现，发生老年痴呆的人，因其死亡的概率不低，还会给自己身边人的生活带来麻烦。在预防这种病症上面，就可以用黄豆，黄豆中含有丰富的卵磷脂，它能够清除血液中坏胆固醇的含量。

与此同死，它还可以在一定程度上延缓大脑的衰老程度。对脑部血管有积极的好处。除了黄豆，大家还可以食用富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类等等。

2、中老年人每晚吃几颗黄豆，可以保护心血管健康，防止血管硬化：

上了岁数之后，血管就容易因人们的不良习惯，出现血管壁变薄等危险，在这种情况下，增加心血管疾病的概率也会变大。黄豆中既含有丰富的膳食纤维，可以帮助中老年人解决肠胃蠕动慢的现象，还对促进血液的循环有益。

另外，黄豆中也含有大量的不饱和脂肪酸，不让高密度脂蛋白下降，也就是人们所说的好胆固醇，还能在此时降低低密度脂蛋白的含量，增强对血管的保护能力。

3、

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

最后要提醒大家的是，如果你患有痛风或者是高尿酸血症，就别吃炒黄豆，适量的喝豆浆，或者是吃豆腐是可以的，避免痛风发作。

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