人到中年白发的原因有哪些?怎样预防白发

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人到中年，身体各项技能开始下降，白头像的出现就是一个很明显的症状，白头发虽然属于自然衰老的表现，但其实这种衰老是可以推迟的，除了年龄的增长，白头发出现的原因有哪些?怎样可以预防白头发呢?每日养生网tqys.net这就为您解疑答惑。

长白头发的原因是什么?

1、精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，均可使头发由黑变白。

2、营养摄入不均

毛发同身体器官一样，需要充足的营养，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白，另外据医学临床证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3、遗传和药物原因

药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4、用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

怎样预防白头发?

1、保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华，即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。

2、加强营养

在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则毛发就会由黑变灰，进而变白。

3、治疗疾病

在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关，内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深因此，为了防止长白头发，对于上述疾病须及早治疗。

4、按摩头皮

可以用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。

头发变白是正常的生理现象，我们要调节好自己的心态，不必过于焦虑，大家可以根据文章中介绍的预防方法采取措施，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，大家在生活中多多注意对头发的保护，毕竟拥有一头乌黑透亮的秀发可以让你显得更加的年轻。

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