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消化不良吃什么好?有哪些饮食禁忌?

2010-09-04 分类:养生知识

消化不良是很多人都会出现的情况,虽然一般来说没有太大的影响,很快就会好了,不过长期消化不良对我们的身体也有不少隐患,消化不良与饮食习惯有很大的关系,出现消化不良肠胃就会有明显的不舒服,那么消化不良吃什么好呢?每日养生网tqys.net为您解疑答惑。

消化不良吃什么好?

1、少食多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;多吃五谷类食物,如薏米、大麦、玉米、小米等。

2、饮食要清淡易消化:平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

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