荔枝干的热量高吗 吃之前最好了解清楚

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荔枝干是一种很常见的零食果脯，它可以作为我们日常的零嘴，也可以为我们提供必需的能量物质，因此是一项对身体比较好的食物。

不过有些人在食用荔枝干的时候，会担心荔枝干的热量过高，从而导致身体发胖，那么究竟荔枝干的热量高吗?下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个解答吧。

荔枝干的热量高吗

荔枝干中含有较多的碳水化合物以及糖分，因此荔枝干的热量是很高的，所以可以很快为身体提供一些必需的能量物质，但是如果过量食用，在很大程度上还是会导致身体糖分增多，长期过量食用，可能对身体也会有一定的影响。

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1、荔枝干中含有许多种对身体有益的物质元素，因此可以为身体提供必需的营养物质，帮助增强身体体质，提高身体的免疫力和抵抗力。

2、荔枝干还有补脾益肝、理气补血的作用，对于养胃健脾等有比较好的效果。

3、荔枝干还有安神养心的作用，因此可以帮助缓解失眠症状。

4、荔枝干还有消肿解毒、止血止痛的作用。

5、荔枝还有比较好的滋补效果，因此对于补体养身有很好的效果。

荔枝干应该怎么选择

1、选择肉质黄亮带红，光滑滋润，有皱纹的为宜。

2、荔枝干应该气味清香，如果没有清香味道，则应该是陈货。

3、荔枝干的肉质偏甜无酸。

4、没有破壳，粒大均匀，肉厚核小的是佳品。

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