高糖分的水果有哪些？吃高糖的水果的好处和坏处

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水果是非常营养的食物，适量食用有益于人们的健康，而日常生活中，很多人喜欢吃口感甜一点的水果，因为这样的水果味道更好，不过口感比较甜的水果有很多是高糖分水果，那么大家知道高糖分的水果有哪些吗?吃高糖的水果的好处和坏处又有哪些?

高糖分的水果有哪些

日常生活中人们常见的高糖水果有甘蔗、龙眼、榴莲、荔枝、火龙果、葡萄、菠萝、糖橙、西瓜、香蕉、提子等等，这些水果不仅好吃，而且都含有丰富的营养成分和果糖，适量食用可以帮助人们增强免疫力、有益于人们的健康，但是如果大量食用高糖水果也会影响人们的健康。

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1、适量吃高糖水果可以帮助身体补充能量、缓解身体的疲劳，适合一些劳累人群和身体虚弱的人群食用。

2、另外适量吃高糖水果还可以提高血糖，对于低血糖人群也有一定的好处。

3、高糖水果中也富含维生素、纤维素、微量元素等成分，适量食用还可以补充身体营养、增强身体免疫力。

吃高糖水果的坏处

1、如果人们大量吃高糖水果可能会导致肝脏负荷加重，以及肥胖，非常不利于人们的身体健康。

2、人们经常吃高糖水果，还容易导致血糖升高，从而影响人们的心血管健康。

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