水果干泡水喝的好处 水果干能代替新鲜水果吗？

水果干就是将新鲜水果晒干制成的，不仅可以直接食用，也可以用来泡茶饮用，口感极佳，并且水果晒干后，虽然流失了水分和大部分的水溶性维生素，但是营养成分还是非常丰富的，那么大家知道水果干泡水喝的好处有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

水果干泡水有哪些好处?

1、水果干中含有丰富的膳食纤维成分，用来泡水喝，不仅可以补充膳食纤维、促进消化能力，还能补充人体一定的水分。

2、水果干中含有大量的浓缩的微量元素和矿物质成分，用来泡水喝，可以充分补充身体营养成分，有利于人们的身体健康。

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水果干虽然是新鲜水果制成的，但是却无法替代新鲜水果;

很多人认为水果干食用方便、口感极佳、并且营养丰富，是一种非常有营养的小零食，比吃水果方便多了，日常生活中可以代替新鲜水果食用，其实这是非常错误的想法;水果干虽然是新鲜的水果制成的，但是其中的水分以及维生素已经流失了很多，所以为了自己的身体健康，不要将水果干代替新鲜水果食用。

吃水果干容易胖吗?

适量食用是不容易胖的;

水果干虽然看起来是零食，但是它是富含营养成分的，并且脂肪和热量的含量都非常的少，适量食用对于人们的身体健康还具有一定的好处，所以只要不大量食用是不容易导致肥胖的，但是水果干吃多了可能会导致上火。

本文系每日养生网原创发布于2019-09-28 14:58:17分，未经许可转载属侵权。

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