蓝莓怎么储存？食用蓝莓的营养功效和禁忌有哪些？

蓝莓是一种酸甜可口的浆果，并且富含多种对人体有益的营养成分，日常生活中很多人都喜欢吃蓝莓，但是新鲜的蓝莓非常不好保存，很容易放坏，那么大家知道蓝莓怎么储存比较好吗?食用蓝莓的营养功效和禁忌有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍吧!

新鲜蓝莓怎么储存比较好?

低温储存最好;

新鲜的蓝莓是非常难以保存的水果，一不小心就容易坏掉，大家想要很好的保存蓝莓，首先让蓝莓保持干燥，千万不能水洗，然后将蓝莓用保鲜盒装起来，保持真空包装，放入1到3度的冰箱中，可以让蓝莓保鲜一周左右。

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1、蓝莓中含有丰富的花青素成分，食用具有极好的抗氧化作用，能延缓肌肤衰老，并且花青素对于人们的眼睛健康也非常有益。

2、蓝莓中还含有丰富的维生素成分，食用具有极好的护肤美容的作用，日常食用蓝莓可以增强皮肤的弹性，有益于人们的皮肤健康。

3、蓝莓中还含有丰富的纤维素和果胶成分，食用具有极好的调节胃肠道、改善便秘的作用，有益于人们的肠胃健康。

食用蓝莓有哪些禁忌?

1、禁忌人群：蓝莓虽然是美味健康的水果，但是也有一些人是不适合吃蓝莓的，比如脾胃虚寒的人、腹痛腹泻的人、以及患有糖尿病的人，会危害人们的身体健康。

2、不能多吃：蓝莓虽然是极好的保健水果，但是它的性质寒凉，日常生活中不适合多吃，多吃容易加重身体的寒性，还容易导致拉肚子、或者消化不良等症状。

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