无花果怎么吃?可以长期吃无花果吗?

提到无花果的吃法，很多人都会说直接吃，虽然无花果这种水果是可以在成熟收获后直接食用的，但是绝不止这一种吃法，无花果还可以用来做甜品、菜肴或者煲汤，都可以发挥它的功效，那么无花果怎么吃呢?接下来就由每日养生网tqys.net告诉您。

无花果怎么吃?

1、冰糖无花果

材料：新鲜无花果，冰糖，清水

做法：挑选即将成熟的无花果，洗净后剥去外皮，将无花果放进碗中捣碎，加入适量的冰糖和水，上笼蒸熟即可。

2、无花果蘑菇汤

材料：无花果，蘑菇

做法：先将无花果切碎，蘑菇切条，一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。

3、无花果炖猪蹄

材料：无花果，金针菜，猪蹄

做法：先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。

可以长期吃无花果吗?

是可以长期吃的。

无花果最多的是还是各种果糖，其中，葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分，这些都是促进我们身体营养的重要物质，也可以长期吃;但是吃多了会有一定的副作用，所以不能过量吃，要控制每天的用量。

以上就是每日养生网tqys.net（www.tqys.net）为您提供的吃无花果的方法了，由此可见，无花果的食用方法多样，不必拘泥于一种，偶尔也可以换种方式换个口味，而且无花果还有一定的药用价值，和食材搭配制成的药膳也是非常健康的，可以长期食用，但是要注意一次不能吃太多哦。

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