脚抽筋是什么原因引起的?脚抽筋怎么办?

日常生活中，有时候人们会出现脚抽筋的情况，虽然不是什么大毛病，但是却非常的疼，所以很多人都想知道如何缓解脚抽筋，那么大家知道脚抽筋是什么原因引起的吗?脚抽筋怎么办可以快速缓解呢?小编来为大家详细解答一下吧!

哪些原因会引起脚抽筋?

1、受凉：冬季天气寒冷，衣物增添不及时;晚上睡觉腿部暴露于被子之外，都容易让腿部肌肉受凉，引起肌肉痉挛抽筋，这也是腿抽筋多发于冬季的原因。

2、劳累过度：长时间的走路或运动，导致肌肉内乳酸堆积，引发抽筋。睡眠时间过长，血液流速降低，细胞内二氧化碳积累，也会引发抽筋。

3、睡姿不正确：这也是抽筋的常见原因，不正确的睡觉姿势，使某些肌群处于放松状态，引起“被动收缩”从而引发腿抽筋。

4、缺钙：钙在人体中有重要作用，不仅是组成骨骼的重要元素，同时也参与人体正常的新陈代谢，肌肉收缩过程中也离不开钙离子的参与。所以肌肉产生痉挛，也常是因为缺少钙，这时多补充点钙能很好的改善。

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