转呼啦圈有这么多好处 但并非天天都能转

运动可以使人产生快乐，缓解我们当代人的巨大压力，呼啦圈就是很好的运动，它趣味性强，形式生动活泼，运动方式简单，而且对身体素质要求不高，它是我们现在快节奏生活的不错选择，那么转呼啦圈有什么好处?呼啦圈可以天天转吗?每日养生网tqys.net这就回答您。

转呼啦圈有什么好处?

1、减肥塑身

转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍，通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果，同时还有利于手臂、腿部的健美。

2、挤压针灸效果

在生活中很多人都会通过针灸理疗的方法让自己变得健康，这个时候最好的方法就是适当的转呼啦圈，因为转呼啦圈可以达到按摩和针灸的作用。

3、治疗便秘

经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

呼啦圈可以天天转吗?

呼啦圈不建议天天转，转呼啦圈主要是靠腰部和腹部用力，每天转呼啦圈容易导致腰腹受伤，甚至造成腰肌劳损，腰椎小关节增生等症状，患有骨质疏松的人群还会加重病情，再者同一方向长时间扭转腰部，还容易造成肠扭转。

由此可见，转呼啦圈有减肥塑身、针灸、治疗便秘的好处，这项运动投入少、效果好，对于现在忙碌的年轻人来说再合适不过了，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，呼啦圈好处多，但不适合天天转，过度运动也可能造成腰腹受伤，所以我们一定要注意方法和运动时间。

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