现在流行全麦饮食结构?食用麦仁对身体的好处有这些
2012-04-19 分类:谷类
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想要通过饮食养生的人群,一定不会对麦仁很陌生,麦仁是小麦经过简单的脱皮加工而成的食材,其中含有小麦的全部精华,并且还含有丰富维生素,食用以后,可以很好的促进胃肠道的蠕动,对身体有一定的滋补作用。那么什么是麦仁?食用麦仁对身体的好处有哪些?
什么是麦仁麦仁是小麦经过简单的脱去种皮加工而成的全麦食物。
麦仁中含有小麦的全部营养成分,根据麸皮蛋白质的含量,可以分为软麦仁和硬麦仁两种。软麦仁的麸质蛋白含量较低,而硬麦仁麸质蛋白含量较高。
食用麦仁对身体的好处本文原创栏目https://www.tqys.net/baike/gl/不得转载麦仁中的含糖量比较低,食用以后,具有很好的饱腹作用,特备适合糖尿病的人群食用。
麦仁中含有丰富的膳食纤维,食用以后,可以促进胃肠道的蠕动,具有很好润肠通便、消脂减肥的功效。
麦仁中含有丰富的营养成分,制作成糕点、面包、馒头、蛋糕等食品,可以很好补充身体对营养成分的吸收利用具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。
食用麦仁有哪些禁忌麦仁中含有的膳食纤维比较丰富,胃肠道代谢异常的人群尽量不要食用过量,以免加重胃肠道的代谢负荷。
高血压的人群禁用。
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