阴虚火旺怎么办?阴虚火旺有哪些症状?

阴虚火旺是中医上比较常见的一种症状体质，但是阴虚火旺却会产生很多不良症状，影响人们的身体健康，所以大家如果出现这种情况一定要及时调理，那么阴虚火旺怎么办比较好呢?阴虚火旺有哪些症状?小编马上来为大家介绍吧!

阴虚火旺该怎么办?

1、饮食调养：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

2、起居调养：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

3、体育锻炼：阴虚火旺者只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，皮肤干燥甚者，可多游泳。

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