老年人骨质疏松可以只补钙吗？你认知误区需要改正

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很多老年人当发现自己患有骨质疏松以后，并不会去医院接受检查以及治疗，只是在药房内拿了一些补钙的药物，自认为就能够缓解自己的骨质疏松。

事实上，这种做法并不能缓解老年人的骨质疏松，反而还会延误病情的治疗。那么老年人骨质疏松可以只补钙吗?如何正确补钙?

老年人骨质疏松可以只补钙吗

老年人发生了骨质疏松并不是单一的身体缺钙，骨质疏松的发病诱因有很多种类，比如说内分泌紊乱、遗传、年龄、吸烟以及饮酒等，都可以导致身体出现骨质疏松的症状。

所以说，当老年人身体出现了骨质疏松的症状以后，要及时到医院接受检查以及治疗，确认病因，对症下药。并不能只是单一的服用钙片来缓解骨质疏松的症状。

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在服用钙片时，尽量在夜晚睡觉之前，以及清晨醒来以后，这个时间段是身体会流失大量的钙，也是身体吸收钙的最好时间，服用以后，可以很好的补充身体对钙的代谢。

服用钙片或者含钙量比较高的食物时，尽量不要是会用一些酸性水果，比如说葡萄、柑橘类等，很容易就会和钙发生反应，形成沉淀性物质，影响身体对钙的吸收。

如何促进钙的吸收

服用钙剂或者含钙量比较丰富的食物以后，可以适量的进行晒太阳，利用紫外线作用于皮肤，自动合成维生素D，促进身体对钙成分的吸收。

在日常的饮食中，可以多食用一些猪肝、胡萝卜、蛋黄等食材，这些食物中含有丰富的维生素D，促进身体吸收钙元素。

适当的进行身体锻炼，增加身体的新陈代谢，促进身体对钙的吸收。

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