3种食物 劝你少吃为好 或许能帮血管"减减脂”

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血管堵塞是人们健康的巨大潜在杀手。当大脑中出现血管堵塞时，将导致脑梗塞。当它出现在心脏中时，会引起心肌梗塞。无论哪种血管堵塞，都会引起一系列并发症，甚至直接导致死亡。

血管堵塞与生活方式有很大关系，例如暴饮暴食，吸烟，熬夜，不爱运动，心情不好等。因此，由于生活方式存在很大的健康风险，这意味着通过改善生活方式，我们可以很好地预防和控制疾病。

上面提到的坏习惯，不是每个人都会有，而是饮食的不良习惯，每人都或多或少有一些。

3种食物，劝你少吃为好，或许能帮血管"减减脂”

1、红烧肉

红烧肉是用猪五花煮熟的，加香料，冰糖，小火慢炖，使之变软，是很常见的家常菜。

但是，红烧肉含有大量的脂肪和糖。如果经常食用，会导致血液中脂质含量增加，血液变得粘稠，可能会增加堵塞血管的风险。

对于高血脂，高血压患者，除了红烧肉外，还应避免其他油腻的食物，例如酱酱肘子、红烧茄子、地三鲜等。

2、腊肉

腊肉是一种腌制的肉，它的风味非常独特，很多人都很喜欢吃腊肉。

但是，在腌制肉时，通常会添加大量的盐，盐中含有大量的钠离子，会刺激血管壁细胞，容易引起血管壁肿胀，血压升高，冲刷血栓，增加脑梗塞和心肌梗塞的风险。

在生活中，含盐量较高的常见食物，还有咸菜，咸鱼，酱油等，血管疾病患者应注意避免。

3、甜点

甜点是很多人喜欢的食物，特别是不开心的时候，吃甜点能让人心情愉悦。但是，我们日常的糖摄入量建议是30-40克。

如果经常吃这种高糖食物，会导致糖转化为脂肪，增加血液粘度，并容易引起血管堵塞。对于患有心脑血管疾病的患者，应控制糖的摄入量。

血管堵塞会发出“警告”，当身体有以下异常时，请不要大意

1、头晕和头痛：大脑供血不足，脑组织缺血和缺氧；

2、单边流口水：脑部血液循环不畅，影响吞咽功能；

3、小腿频繁抽筋：肢体血管堵塞，血液不能及时滋养小腿肌肉；

4：早晨四肢无力：血液循环不顺畅，夜间血流缓慢，因此四肢肌肉的血液供应不足。

当出现上述症状时，应及时就医。如果确诊为血管堵塞，应尽快控制饮食并积极配合治疗，尽量避免脑梗塞和心肌梗塞的发生。

日常不要偷懒，做好2点，保养血管并不难！

1、确保健康饮食

维持血管健康的关键是注意正确的饮食，饮食对人们的血管健康有重大影响。许多人在饮食中喜欢吃高脂，高胆固醇的食物，这很容易导致血清胆固醇和甘油三酸酯水平升高，增加血管堵塞的风险。

2、坚持运动

如果要保持血管清洁，最重要的是要坚持运动，运动是促进健康的最有效方法。如果血管中有大量脂肪堆积，会阻碍正常的血液循环，从而可能损害健康。如果可以坚持足够的运动量，则可以控制体重并减少血脂。

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