人人都说中药材养生 你真的养对了吗？
都在说养生很重要，例如有人问，清热解毒喝什么好，部分人认为是菊花，部分人认为是金银花，今天就用一篇文章，跟大家说说常见的补益类的中药养生，看看你养对了吗？
01
补益类的中药养生
●清热解毒之最――金银花
清热解毒当选金银花。中医来讲，金银花又称为忍冬，具有清热解毒、疏风散热的功效，常常用于风热感冒、温病发热、热毒血痢等疾病。但是由于金银花性较寒，所以在使用金银花的时候，一次使用的量不要过多，几克就好，以免造成肠胃不适等症状。
●补血之最――当归
当归是补血圣药，但是使用当归时，注意事项比较多，并且不同的症状，所使用的的当归部位也会有所不同。例如，血液亏少的时，人体就可能出现血虚，引发面色无华、失眠多梦、头晕眼花等血虚症状，这时宜用当归身进补。如果是舌体和舌下静脉呈瘀紫色，即为血瘀，适合用当归尾进补，有活血化瘀的功效。长期血虚会导致血瘀，这时则适合选当归入药。
●补脾之最――山药
山药是药食同源的食物，平常脾虚的人可以多做山药吃。中医认为，山药在补益食物中属于上品，其他食物在滋阴太多后就易成湿，湿而化热，但山药不热不燥，不但可以平补脾胃，辅助食欲不振、肺虚久咳等症，还不会给身体生湿热。
●补气之最――人参
补气当选人参，人参被称为众药之首，上品君药，有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智等功效，是养身进补的佳品，可补五脏，安精神，治虚劳，除邪气，人参在一定剂量内还可做作为药食两用，所以气虚的人，可以用人参煲汤，以此来调理身体。
●化湿之最―――藿香
藿香是化湿最好的中药材，特备适合暑湿症和湿温症，还能促进胃液分泌，除此之外从而促进消化能力，对于夏季喜欢中暑的病人来说，是一味不错的解暑中药材。
●补阳之最――鹿茸
鹿茸被称为补阳第一药，《本草纲目》上记载：“鹿茸善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。现代药理研究中，鹿茸有多种氨基酸和维生素、微量元素，有增强体质和提高身体免疫力的效果。
●温痰之最―――半夏
半夏味辛性温，有毒，有降逆止呕、燥湿化痰、温和中胃等效果，适用于痰多咳喘、痰厥头痛，呕吐反胃等症，姜半夏的主治是降逆止呕，法半夏则多适合燥湿化痰，旱半夏是常用的中药，温寒化痰效果不错，少有其他药物能够替代。
●安神之最――酸枣仁
酸枣仁就是野酸枣的种子，酸枣仁有宁心安神、养肝敛汗的作用，可用于健忘、虚汗、神经衰弱、虚烦不眠等症状，还可用于心肾不足、体内虚弱，对于缓解失眠的效果不错。
02
中医养生要记住八大禁忌
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的概率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
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