秋天为什么容易长胖?秋天如何减肥?(2)

秋天怎么减肥效果好?

1、多喝水：进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。多喝水不仅可以补充体液促进新陈代谢，还能降低人们的食欲，从而帮助人们减肥。

2、控制饮食：秋天的时候人们的食欲会增加，所以想要减肥还需要控制饮食，建议大家少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这样一来就能解馋;需要注意的是，最好事先规划好每天摄入的热量。

3、慢跑：慢跑运动量适中，技术要求不高，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对减肥和提高心肺功能都有促进作用。

秋天是非常容易长胖的，所以很多爱美人士都想减肥，上文详细为大家介绍了秋季易长胖的原因、以及减肥方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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