中老年人怎么挑选合适的枕头？枕头应该这样清洁保养

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对于中老年人来说，睡眠是非常重要的，而想要睡眠好，枕头必不可少，合适的枕头可以提高人们的睡眠质量，也有益于人们的健康，所以中老年人睡觉最好选择适合自己的枕头，那么中老年人怎么挑选合适的枕头呢?枕头怎么清洁保养?

中老年人挑选枕头的方法

1、看大小：中老年人睡觉不要睡太小的枕头，最好选择比自己的肩膀宽一点的枕头，并且要注意，最好不要选择形状不规则的枕头。

2、看高度：另外中老年人选择枕头还需要看高度，枕头太高不利于血液循环，太低不流利于休息放松，所以最好选择9厘米左右高度的枕头比较好。

3、看软硬：中老年人挑选枕头还需要看软硬，枕头太软不利于血液循环，所以最好选择带有一点硬度的枕头比较好。

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1、想要保养枕头，不仅要定期清理枕套，枕头芯也需要定期清理，不同的枕头芯，大家可以根据说明书进行不同的清洁。

2、另外大家想要让枕头保持干净，还需要定期将枕头拿到太阳下面进行晾晒，这样可以帮助杀菌除螨，有益于人们的睡眠健康。

中老年人睡觉能不能不枕枕头

不能。

有些人认为晚上睡觉不枕枕头也是可以的，但是对于老年人来说，睡觉却不能不枕枕头，因为老年人如果睡觉不枕枕头，会影响身体的血液循环，容易导致头晕头疼的情况，另外老年人如果不枕枕头睡觉，还容易出现落枕的情况。

老年人睡觉枕头很重要，

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