挑选这5种食物，是秋季养生“法宝”，中老年人尤其要吃

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到了秋后应该注意饮食的合理，通过健康的饮食调节身体才能达到保养身体，发挥养生功效的作用。在身体调节合理的情况下，免疫功能提高，器官功能维持良好，身体健康自然有保障。那么，秋后哪些红色的食物适合中老年人多进食呢？

1、西瓜

秋后天气开始发生变化，早晚温差变大明显，如果可以适当进食西瓜，对健康有好处。西瓜的果肉不仅富含水分，还具有消暑解渴，利尿的作用。适当进食一些西瓜不仅能够促进尿液的排泄，加速体内毒素的排出，还能够补充里面的维生素C，对身体健康有调节效果。因此，秋后天气干燥的时候可以适当进食西瓜滋润身体。

2、红豆

秋后部分红色的食物可以适当进食，例如大家熟知的红豆也可以达到良好的调理身体效果，红豆性平味甘，用来煮汤进食最为合适，能够改善小便不利，脾虚水肿等情况。在秋后干燥的情况下适当饮用红豆汤，可以调养身体，对身体健康有促进作用，能够获取里面多种营养物质来维持正常的生命活动。

3、红西柚

秋后可以适当进食红西柚，红西柚是常见的水果，不仅含有丰富的汁液，还有人体需要的多种维生素，适当补充这些维生素能够达到良好的抗氧化功效。而在抗氧化功效发挥良好时身体健康有了保障，可以维持身体健康状态。因此，在秋后养生的过程中，可以适当进食红西柚来获取里面的营养物质。

4、红枣

秋后适合养生，此时可以适当进食红枣。红枣也是常见的食物，其性质温和，适当进食红枣具有补中益气，养血安神的功效。对于贫血的人来说，能够获取里面丰富的铁元素，还有多种维生素，氨基酸，可以调节身体，达到良好的抗氧化效果。因此，想要提高免疫功能，延缓机体衰老的中老年人可以适当进食红枣。

5、西红柿

到了秋后就应该注重养生工作，选择合理的食物来获取营养物质，这样才能达到调节身体的作用。西红柿是常见的食物，不仅营养丰富，而且能够发挥良好的抗氧化功效，里面含有的番茄红素，维生素C比较丰富，适当进食还能够达到延缓机体衰老，提高皮肤弹性和活力的作用。对于中老年人来说，身体衰老速度加快时适当进食西红柿可以达到调理身体，促进健康的目的。

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